Welcher Schlaftyp sind Sie?
Finden Sie heraus, welcher Schlaftyp Sie sind – und was Sie dagegen tun können. Dauert 60 Sekunden.
Wann gehen Sie normalerweise ins Bett?
Wie lange brauchen Sie, um einzuschlafen?
Wie würden Sie Ihre Nächte beschreiben?
Wie fühlen Sie sich, wenn Sie aufwachen?
Was beschreibt Ihre Abende am besten?
Was ist Ihnen gerade am wichtigsten?
Die Nachteule
Biologisch auf späte Nächte eingestellt – nur leider der Rest der Welt nicht.
Sie schlafen spät ein, fühlen sich nach Mitternacht am lebendigsten und der Morgen ist Ihr Feind. Die gute Nachricht: Ihr Schlaf ist nicht kaputt – nur Ihr Timing braucht einen kleinen Schubs.
Unsere Empfehlung
Zelatonin 30–45 Minuten vor Ihrer gewünschten Schlafenszeit hilft, Ihre innere Uhr sanft zu verschieben – ohne morgendliche Benommenheit.
Der rastlose Geist
Erschöpft – aber Ihr Gehirn hat die Nachricht nicht bekommen.
Sie legen sich ins Bett und verbringen eine Stunde damit, Gespräche zu replizieren oder den nächsten Tag zu planen. Das Problem ist nicht der Schlaf selbst – sondern der Übergang.
Unsere Empfehlung
Zelatonins pflanzliche Formel (inkl. Zitronenmelisse) hilft dem Geist, aus dem Hochbetrieb zu schalten – bevor der Körper folgt.
Der leichte Schläfer
Sie schlafen leicht ein – aber durchschlafen ist das Problem.
Sie wachen beim kleinsten Geräusch auf, schauen um 3 Uhr auf die Uhr und fühlen sich selbst nach 8 Stunden Schlaf nicht wirklich erholt.
Unsere Empfehlung
Die sublinguale Einnahme von Zelatonin unterstützt einen tieferen und durchgehenderen Schlaf – nicht nur das Einschlafen.
Der Vielreisende
Ihr Körper lebt in einer Zeitzone – Ihr Alltag in einer anderen.
Ob Fernreisen, Schichtarbeit oder ein unregelmäßiger Tagesablauf – Ihre innere Uhr ist aus dem Takt geraten.
Unsere Empfehlung
Zelatonin ist besonders wirksam beim Zurücksetzen eines gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus – der genaue Einnahmezeitpunkt ist entscheidend.
Der widerwillige Schläfer
Sie wissen, dass Sie mehr schlafen sollten. Aber das Leben kommt immer dazwischen.
Späte Bildschirme, späte Arbeit, späte alles – Sie sind nicht kaputt. Sie priorisieren Schlaf einfach noch nicht.
Unsere Empfehlung
Eine einfache Abendroutine mit Zelatonin als Anker reicht oft aus, um das Muster innerhalb einer Woche zu verändern.